Archivo de la categoría: MATERIAL DE MONTAÑA

Zamberlan. Artesanía del calzado al servicio de la montaña.

La familia Zamberlan suma a día de hoy más de 85 años de tradición en la fabricación de botas de montaña desde que  Giuseppe Zamberlan comenzó su negocio como zapatero a los pies de Dolomitas en 1929 .

Junto a su diseño de calzado y el uso de las innovadoras suelas de goma, que nacen de la colaboración con Vitale Bramani, fundador de Vibram®, hicieron que las botas Zamberlan se convirtieran en un producto revolucionario.

La calidad siempre ha sido la máxima prioridad de Zamberlan sin compromiso, poniendo los mayores esfuerzos, habilidades, conocimientos y pasión día a día, para lograr un producto de alta calidad.Los modelos más prestigiosos de la colección de Zamberlan aún se producen en Italia con el fin de fabricar y proporcionar el mejor producto técnico y de calidad a nuestros consumidores finales.

El eslogan de la marca “Descubre la Diferencia” caracteriza la pasión de la tercera generación de Zamberlan que diseñan cada colección aunando su pasión por la montaña y su trabajo

Os mostramos aquí algunos de los modelos que estamos usando los guía de Muntania Outdoors en nuestras actividades de escalada, alpinismo, trekking y senderismo alrededor del mundo.

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Zapatilla construida en cuero Hydrobloc® y malla en  tobillo y talón una mejor transpiración. Membrana GORE-TEX® permite impermeabilidad y transpirabilidad. Suela Vibram.

   

Senderismo en Montserrat (Cataluña)

Senderismo en La Palma (I. Canarias)

Escalada en Orihuela (Alicante)

Escalada en Riglos (Huesca)

Senderismo en Lofoten (Noruega)

2040 DUFUR GTX® RR

Bota de trekking-alpinismo semi-rígida de grandes prestaciones. Resulta ideal para alta montaña estival y terreno de crestas, también para iniciarse en las montañas nevadas.

Raquetas en el Valle del Tena (Huesca)

Arista de Cósmicos, Chamonix (Alpes)

Ascenso al Montblanc (Alpes)

Refugio Torino (Alpes)

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Las Airound GTX RR son unas estupendas zapatillas con membrana de ultima generación Gore-Tex® Surround . Ligeras, cómodas y muy resistentes.

Escalada en la Pedriza (S. Guadarrama)

Senderismo en Kumano Kodo (Japón)

Escalada en Levante (Alicante)

982 QUAZAR GTX®

Bota “Made in Italy” comfortable y resistente para largos trekkings y caminatas. Combina piel nobuk y cordura con tratamiento hidrorrepelente HYDROBLOC®. Protección de PU en puntera y talón. La membrana Gore-Tex Performance Comfort garantiza transpirabilidad e impermeabilidad. Suela Vibram® 3D de altas prestaciones.

Senderismo Svaneti ( Georgia)


Más información sobre Zamberlan en www.mountaingroup.es

Presentación técnica TECHNICAL TRAINING

Xnowmate. El calzado de descanso definitivo

Este invierno  hemos tenido la suerte de poder probar las Xnowmate Smart Boots.

Después de probarlas en nuestros viajes de esquí en pista, esquí de montaña y esquí de fondo podemos decir que son realmente cómodas. Cumplen su función a la perfección y los materiales utilizados hacen que sean resistentes para caminar por nieve, con frio y viento pero que nuestros pies no lo noten en ningún momento.

Además lo realmente novedoso de este modelo de botas es lo poco que ocupan y que pueden transportarse en su bolsa de neopreno y llevarla durane nuestra actividad.

En las travesías con esquís en las que hemos dormido en refugios las hemos podido llevar en la mochila  y ha sido un verdadero regalo el calzarselas después de una larga jornada de  esquí.

El uso de las Smart Boots se extiende más allá la nieve y el esquí. Hemos podido comprobar como sus caracterírsitcas  permiten su disfrute en ciudades, cuando hace frio y en otras actividades de montaña: Trekkings alpinos, actividades de senderismo, etc.

Un producto totalmente recomendable.

Más información en :

www.xnowmate.com

Travesías con esquís en Alpes

Para cualquier esquiador de montaña, realizar una travesía en los Alpes de uno de los sueños deseados.

Calzarse los esquís y cargar con una mochila para recorrer un itinerario de alta montaña utilizando los refugios que nos vayamos encontrando, es una experiencia que cualquier apasionado de la montaña debe realizar alguna vez en su vida.

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Las travesías de esquí de montaña de varios días de duración, son la actividad estrella en los Alpes en lo que se refiere al esquí de montaña. Confortables refugios, largos descensos y preciosas cumbres, hacen de estas travesías el viaje soñado, para la práctica de esta gran disciplina del montañismo.

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¿Estoy preparado?

Es necesario tener experiencia previa en esquí de montaña y un nivel de esquí medio en esquí fuera de pista.

Se requiere un buen estado de forma para afrontar desniveles en altura y tener soltura tanto en la técnica de ascenso como descenso.

Lo más recomendable es realizar la travesía con un Guía de Alta Montaña. Profesionales de la montaña, conocedores de las travesías alpinas, que nos permitirá realizar nuestra travesía con mayor seguridad. www.muntania.com

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¿Cuál elegir?

Es difícil porque cada clásica tiene sus peculiaridades y algo que la hace diferente a las otras. Algunas de las recomendables, tanto por la categoría de cumbres ascendidas, como por los estupendos descensos son:

Chamonix-Zermatt

La Alta Ruta Chamonix – Zermatt es una de esas travesías que todo esquiador de montaña se ha planteado alguna vez. De hecho, el concepto de alta ruta nació con la travesía Chamonix – Zermatt. A finales del siglo XIX el Alpine Club (Reino Unido) planteó un itinerario de verano entre estas dos poblaciones alpinas al que llamaron “The High Level Route”. Hubo que esperar hasta 1911, para que se completara el recorrido con esquís por primera vez, y para que cuajaran tanto el concepto como el nombre. Desde entonces se conocen por alta ruta los itinerarios de montaña de varios días y de refugio a refugio.

Aunque su condición de clásica no sólo lo debe a su historia; también a la belleza de su recorrido. Durante todo el trazado disfrutaremos de magníficas vistas sobre las montañas y los glaciares más altos de los Alpes y, después de seis días de travesía, terminaremos nuestra epopeya con un descenso maravilloso por el glaciar de Zmutt, a los mismos pies de la cara norte del emblemático Matterhorn, alcanzando Zermatt.

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Silvretta

La Alta Ruta de Silvretta es una de las travesías de esquí de montaña más emblemáticas de los Alpes. No en vano el macizo de Silvretta, compartido por Austria y Suiza, reúne unas cualidades magníficas para practicar el esquí de montaña. A la belleza de sus montañas y a la buena nieve que suele tener el macizo hay que sumar la seguridad y la multitud de variantes de los itinerarios que se pueden realizar. Todo esto sin olvidar la calidad y la comodidad de los refugios en Austria y Suiza, entre ellos el pintoresco Silvrettahütte.

Silvretta es pues un destino perfecto si queremos disfrutar de una alta ruta de esquí de montaña, seamos novatos o asiduos de este tipo de travesías. De hecho la travesía es absolutamente recomendable, tanto a esquiadores medios como expertos. A diferencia de otras regiones de los Alpes, en condiciones normales, los accesos a los refugios no presentan dificultades técnicas y la mayoría de las cumbres se ascienden con los esquís puestos. El nivel de exigencia técnica solo sube en algunas ascensiones opcionales, por ejemplo en el Piz Buin (3.312 m) o en el Grenzeck Kopf (3.045 m).

Los alojamientos, en cuatro fabulosos refugios, están a la altura de esta bonita aventura, tanto por la calidad de los servicios que ofrecen como por la espectacularidad de sus ubicaciones.

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Orltes-Cevedale

Esta es una travesía de esquí de montaña que nos permite descubrir el Parque Nacional del Stelvio, en la parte italiana del Tirol del Sur. La orografía del principal macizo del parque, el macizo de Orltes-Cevedale, sus valles y sus extensos glaciares, hacen de ésta región un terreno ideal para la práctica del esquí de travesía.

Aunque estas no son las únicas razones para viajar con nuestros esquís a los, también llamados en alemán, Ortler Alpen. La gran cantidad y variedad de itinerarios que podemos realizar, la fantástica red de cómodos y pintorescos refugios o las vistas sobre otros macizos de renombre como el Öztal, Adamello, Bernina y Dolomitas, son solo algunas de ellas.

En definitiva, este es un viaje para disfrutar del esquí de montaña y de la armonía y variedad del Tirol del Sur.

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SaasFe-Monte Rosa-Zermatt

Esta espectacular travesía realiza la  unión de dos importantes valles suizos, nos referimos al valle de Saas y el de Zermatt con  la ascensión final  al Monte Rosa (Dufourspitze 4.634 m) por la vertiente Suiza.

La travesía se caracteriza por su gran ambiente alpino, por la elevada altitud de las cumbres que ascenderemos (por encima de los 4000 metros) y por la gran extensión de terreno glaciar que recorreremos.

Iniciaremos nuestra aventura en  Saas Fee ascendiendo a míticas cumbres cómo el Allalinhorn (4.027 m) y Strahlhorn (4.190 m). En el valle de Zermatt, ascenderemos el Breithorn (4.164 m) para finalizar con el ascenso al Monte Rosa (4.633 m). Después de 6 días de actividad regresaremos a Saas Fee  donde daremos por finalizado nuestro periplo.

Recorre una pequeña parte de los Alpes llena de grandes montañas disfrutando de maravillosos paisajes acompañado de cumbres míticas como el Cervino o Matterhorn.

Oberland Bernés

El macizo del Oberland está situado en la parte central de Suiza, entre los cantones de Bern y del Valais. Si por algo destacan estas montañas es por la gran concentración de grandes glaciares y afiladas cumbres, muchas de ellas de cuatromil metros destacando el  Eiger, Monch y el Finsteraarhorn.

Cómodo acceso por Fiesch para disfrutar de varias jornadas de esquí de montaña realizando un recorrido circular de altura. Una travesía que hace sentirte pequeño en la inmensidad del paisaje que encontrarás.

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¿Qué material llevar?

Es importante llevar poco peso en la mochila para esquiar con comodidad, por lo que siempre es recomendable llevar solo material ligero e imprescindible.

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  • Mochila (entre 30-40 litros) con cintas porta esquís.
  • Braga para el cuello.
  • Guantes finos tipo forro polar.
  • Guantes gordos.
  • Gorro para el frío.
  • Gorra para el sol.
  • Gafas de sol y ventisca.
  • Frontal (pilas de repuesto).
  • Toalla muy pequeña ligera.
  • Botiquín y neceser personal.
  • Crema solar y protección labial.
  • Cámara de fotos.
  • Cantimplora o termo, mínimo 1 litro. En caso de optar por bolsa tipo Camelbak tener en cuenta que el tubo puede llegar a helarse debido a las bajas temperaturas

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  • Material de esquí de montaña (esquís, botas, pieles, cuchillas, bastones).
  • Una piel de foca de repuesto es muy recomendable. Si se estropea, no se seca o se pierde alguna de nuestras pieles, no podremos continuar por lo que no viene mal ir preparado para este posible contratiempo
  • Material de seguridad: ARVA (con pilas de repuesto), pala y sonda.
  • Crampones y piolet.
  • Casco.
  • Arnés, cabo de anclaje y dos mosquetones de seguridad.

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Ropa técnica para la travesía compuesta por:

  • Calcetines.
  • Pantalón de esquí de montaña.
  • Camiseta térmica (primera capa). Una de recambio para el refugio.
  • Mallas de recambio para el refugio.
  • Forro polar o similar (segunda capa).
  • Chaqueta y pantalón tipo Gore-Tex (tercera capa).
  • Chaqueta de primaloft o plumas ligera y fina.

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  • No es necesario llevar saco de dormir pero si un saco sábana de seda o algodón.
  • Se recomienda llevar muy poca comida de ataque ya que puede comprarse en los refugios.
  • En todos los refugios hay zapatillas por lo que no es necesario cargar con calzado extra.

¿Cuándo es la mejor época?

Desde marzo hasta principios de mayo que es cuando los refugios están operativos y cuando encontramos las mejores condiciones de nivación en las montañas.

Mas información en:

www.muntania.com

Muntania Outdoors
(+34) 629 37 98 94
info@muntania.com

Material de Camp-Cassin para Esquí de Montaña

En esta carrera de las marcas de material por adaptar sus modelos al crecimiento del esquí de montaña nos encontramos casos como la italiana CAMP-CASSIN que ya estaban pensando y diseñando productos parta esta modalidad desde hace años junto a alpinistas y esquiadores de montaña.

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Durante este invierno hemos podido comenzar a probar mucho de este material gracias a CAMP-CASSIN y a los amigos de Mountain Group.

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La sensación general de todos los productos que hemos podido llevar durante nuestros viajes de esquí de montaña es la ligereza, la comodidad y el rendimiento para una actividad tan concreta como el esquí de montaña.

Algunos de los productos que hemos podido testar:

PIOLET CORSA NANOTECH

Según el fabricante se trata del segundo piolet más ligero del mundo y eso no te lo tienen que demostrar pues en cuanto lo tienes entre las manos tienen la sensación de no tener nada. La ligereza es espectacular gracias a su aleación de aluminio 7075-T6.

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Pero lo mejor no acaba aquí porque a la ligereza del aluminio se le suman las innovadoras aplicaciones de aleación de acero Sandvik Nanoflex® en cabeza y punta: puntos críticos que resultan, de esta manera, mucho mas resistentes y de larga duración sin sacrificar la ligereza.

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Algo que nos ha gustado en una cierta curvatura del mango para un uso más técnico, pero sin desventajas para usar como piolet bastón en la nieve.

Utilizable como anclaje en los salvamentos en glaciar y en la travesía de cornisas

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DIspone de un grip de goma en el mango para evitar la acumulación de hielo en el mango y poder sujetarlo mejor.

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El modelo XLC Nanotech se caracteriza por la misma estructura y por los mismos materiales ligeros que el piolet Corsa Nanotech siendo ligeros por su aleación e aluminio y con   aplicaciones de acero Sandvik Nanoflex® en las puntas frontales. Resultan, así, incrementadas la resistencia, la duración y la capacidad de penetración en el hielo duro.

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Nosotros utilizamos el modelo automático que se adaptó excelentemente a nuestras botas de esquí. Sabemos también que existe un modelo con atadura semiautomática. Es importante destacar que no vienen inlcuidos los antibott, por lo que deberás pedirlos al comprarlo para no llevarte ningún susto inesperado.

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CASCO SPEED 2.0

Un casco diseñado y cuidado en los mínimos detalles.

Su ligereza y ventilación hace que no de pereza ponérselo y su comodidad te permite llevarlo mucho tiempo sin darte cuenta de que lo llevas.

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Se nota que ha sido diseñado específicamente para esquí de montaña aunque su homologación permite llevarlo en actividades de escalada y alpinismo también.

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Su estructura principal de poliestireno, con revestimiento de Policarbonato ofrece una excelente protección ante impactos superiores y laterales.

GUANTES GEKO HOT

Hemos podido probar el modelo cálido de la serie GEK construido con piel de cabra.

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La sujeción y los refuerzos en llas zonas de mayor desgaste, están realizado de Durastretch®con acolchado de Primaloft® One para asegurar la mejor combinación de sus características térmicas y movimiento de las manos.

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Los días de mayor viento y frio han funcionado de maravilla sintiendo una gran calidez y una extraordinaria maniobrabilidad a la hora de realizar alguna operación con las manos.

MOCHILA SKIN

La mochila SKIN de 15 litros es perfecta para recorridos de una jornada. Es compacta y ligera pero con todos los accesorios necesarios. Su construción deriva de las mochilas de competición al ser tipo chaleco por lo que al ponértela notas una gran comodidad.

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Permite tener en las protecciones de los hombros y en el cinturón, al alcance de la mano, bebidas, alimentos, protecciones solares y accesorios.

El sistema portaesquís Xpress con cinta de seguridad permite enganchar y retirar los esquís de la mochila sin quitársela de la espalda.

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Hay que destacar su espacio portacrampones (que también sirve para llevar termos, cantimploras, alimentos y otros objetos) con abertura lateral, al que se puede acceder fácilmente con una sola mano sin necesidad de quitarse la mochila y que está conectado al espacio principal gracias a una practica cremallera interior.

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En su interior dispone de zona para guardar pala y sonda

Incluye también espacio para una bolsa de agua tipo Camelback, además de la botella que puedes llevar en la correa del hombro.

MOCHILA X3 BACKDOOR

La X3 Backdoor es una mochila de 30 litros para esquí alpinismo y alpinismo. El modelo ideal para recorridos “fast and light”.

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Nosotros la hemos utilizado este invierno en las travesías Alpinas: Chamonix-Zermatt, Silvretta y Monte Rosa donde llevamos más material y la ligereza es un factor decisivo.

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La apertura en la espalda permite un fácil e inmediato acceso a todo el material, incluso al situado en el fondo. Fabricado en tejido ligero y resistente, presenta un atractivo diseño. Sus amplios bolsillos externos y laterales de red, el bolsillo de gran capacidad en la capucha y el bolsillo del cinturón permiten tener todo el equipamiento esencial al alcance de la mano.

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El sistema Xpress permite enganchar y retirar los esquís de la mochila sin necesidad de quitársela. El cinturón y la correa pectoral disponen de las hebillas EZ OP (exclusivas de C.A.M.P.) de fácil apertura.


Lugares donde hemos podido probar el material durante este invierno 2015-2016:

-ESPAÑA: PIrineo Aragonés (Valle del Tena), Pirineo de Lleida (Val d’Arán), Cordillera Cantábrica (Babia y Peña Ubiña) y Sistema Central (Sierra de Guarrama y Gredos)

ALPES: Chamonix-Zermatt, Silvretta y Monte Rosa

NORUEGA: Lofoten y Alpes de Lyngen

ISLANDIA: Península de Troll

JAPÓN: Niseko, Hokaido.

BULGARIA: Rila y Pirin

CANADÁ: Rocky, Selkirk y Purcell Mountains


Hugo Cozar, Guía de Alta Montaña, MUNTANIA OUTDOORS

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Matik de C.A.M.P. El asegurador definitivo para escalada deportiva

Gracias a la colaboración  con la marca italiana Camp-Cassin y la tienda de montaña Mountain Group hemos tenido la oportunidad  de probar el asegurador  C.A.M.P. MATIK.
Se trata de un nuevo asegurador para escalada deportiva que sacó al mercado en 2015 la empresa  italiana con la que tenemos el placer de colaborar.

Caracterísiticas generales

El Matik es un revolucionario asegurador-descensor de frenada asistida con caracteristicas de seguridad única para la escalada deportiva.

Baja fuerza de impacto, para un aseguramiento más dinamico y sistema antipanico que interviene en caso de accionamiento accidental o incontrolado de la palanca, minimizando los riesgos durante la fase de descuelgue.

Máximo control y excelente fluidez en descensos para una seguridad sin precedentes. No existe la posibilidad de dejar el dispositivo abierto.

Palacas y palanca articulada de aluminio forjado en caliente.

Leva movil y otros componentes de acero inoxidable

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¿Que nos gusta del Matik?

Bajo nuestro punto de vista, lo que le hace especial frente a otros aseguradores, es su dinamismo en caso de caída, además de no dañar la cuerda, debido a su innovador sistema de frenado.

Es un aparato sencillo de usar con el que se puede dar y recuperar cuerda rapidamente.

Amplio orificio de anclaje que permite la rotación del mosquetón con seguro

Otra de las características que le definen es un sistema antipánico que se activa cuando estamos descendiendo a un compañero más rápido de lo que debiéramos.

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Como nota negativa ponemos el peso (275gr) frente al famoso gri-gri 2 (170gr). Pese a ello no creemos que esto sea muy relevante, pues en la escalada deportiva no suele haber grandes aproximaciones.

Admite diámetros de cuerda entre 8,6 y 10,2mm.

Es un freno semiautomático y dinámico.

Desde Muntania recomendamos el Matik para escalada deportiva , y  os recordamos que podeis adquirirlo en Mountain Group.

Marco García

Técnico deportivo en escalada, barrancos y media montaña y guía de Muntania Outdoors

Test de las zapatillas Alpina Joy

Este verano estoy probando las zapatillas Alpina Joy  de los amigos de Walk On Wilderness en diferentes viajes de montaña en Pirineos, Alpes e Islandia.e3328def80216e013a52463ff9c7f0a46862e9c1_alpinalogo-Trekkings (Dolomitas, Chamonix-Zermat e Islandia)

-Aproximaciones para escalada en roca (Ecrins y  Vanoise en  Alpes ) y  Pirineos).

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En primer lugar diré que mis pies anchos necesitan una horma ancha como esta. Cuando te las calzas la sensación de comodidad es total y aún siendo un poco rígidas se notan confortables desde el primer momento.

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En todos los lugares que he visitado este verano he pasado por todo tipo de terrenos: senderos, pistas, pedregales, glaciares, praderas…

En todos ellos las zapatillas han respondido extraordianariamente bien.

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El agarre es estupendo tal como he podido comprobar estos últimos días en terrenos volcánicos mojados y embarrados. Aún siendo zapatillas de trekking, ofrecen una buena protección frente a colisiones ya que tiene una estructura bastante sólida lo que a su vez la hacen algo más cálidas que otras. Si aprieta el sol se nota que quizá no transpiran tan bien como otras.

Por tanto, durante estas primeras 10 semanas No-Stop sin parar de trabajar puedo decir que estoy satisfecho con ellas y viendo la suela aún me quedan muchos kilómetros que recorrer con ellas.
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Por lo que sabemos mirando el catálogo de Alpina es que para esta próxima temporada 2016, este modelo pasa a denominarse MJOY. Estará mejorado en factores como resistencia a la abrasión y desgaste tanto de su tejido exterior como de su suela.
También tendrá una nueva mejora al incoporar una subplantilla de un material mas cómodo que hará que nuestro pie , sea cual sea, se adapte perfectamente a este calzado, mejorando la comodidad.
Así que será un modelo de calzado más cómodo y resistente, que aguante tiempo realmente al uso duro.
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Como novedad, se podrá elegir entre zapatilla zapatilla de caña baja o de caña alta (tipo bota) que nos será más útil cuando queramos tener una protección extra del tobillo.
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 Hugo Cózar, guía de Alta Montaña
Más información en:
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Test de la Mochila Alpine Attack 35-45 de LOWE ALPINE

Este verano he comenzado a utilizar una de las mochilas más técnicas de la casa LOWE ALPINE.  Se trata de la Alpine Attack 35 que nos han proporcionado los amigos de Mountain Group

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Es uno de los buques insignias de la marca y durante el tiempo que llevo utilizándola, no he dejado de sorpendernos por sus detalles, su ligereza y su comodidad. Además, intuyo que nos durará mucho debido a su construcción con tejido Trishield Grid.

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La comodidad al ponérsela hace que incluso cargándola con peso cuando llevamos mucho material técnico no sea un problema y podamos transportarla con bastante facilidad.

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Me gusta su construcción ergonómica tipo tubo que facilita el paso por zonas estrechas y su múltiples características técnicas que permiten que sea  altamente funcional y capaz de enfrentarse a las más altas exigencias en montaña.

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Esta nochila cuenta con muchos detalles técnico a modo de correas y bolsillos que permiten poder llevar todo nuestro material emplazado en lugares más facilmente reconocibles durante nuesta actividad.

El cinturón  lumbar es ideal porque distribuye bien el peso de la mochila. Es ligero y  ocupa poco por lo que es cómodo con el arnés puesto.  Los dos portamateriales son muy prácticos tanto cuando se va cargado a tope cómo cuando se va con un arnés ligero en el  que prácticamente no se puede llevar material y queremos aumentar nuestra capacidad de carga con estos dos anillos extra.

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Nos han gustado algunos detalles como:

  • Hebillas de cierre para uso en condiciones extremas.
  • Portapiolets de acceso rápido.
  • Porta esquis y porta bastones.
  • Cinturón lumbar adaptable y extraíble, compatible con el uso de arnés.
  • Porta cuerdas en la seta.
  • Seta desmontable.
  • Cintas de compresión.
  • Bastidor extraíble.

P1030519 He podido utilizar esta mochila tanto como mochila de ataque como en largas aproximaciones y gran cantidad de material técnico en Alpinismo en Alpes (Ecrin y Vanoise), Trekking (Dolomitas e Islandia ) y en vias de roca,  Escalada (Chamonix), llevando prácticamente todo el material necesario y descargando a mis clientes de llevar peso.

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Este test ha sido realizado por Hugo Cózar, Guía  de Alta Montaña de Muntania Outdoors.

Bastones para Trekking

Cada vez es más frecuente ver en la montaña a gente utilizando bastones ya sea para excursiones de un día  o trekking de varios días.  En algunos casos el tipo de bastón y uso dependiendo del terreno en el que nos encontremos no se conoce y su uso puede convertirse más en un incordio o en un elemento incluso peligroso que en una ayuda a la marcha.Otras personas  no ven necesario el uso de los mismos creyendo que son un incómodos y solamente justifican su uso en terreno nevado.

A continuación detallaremos, desde nuestra opinión, las ventajas que aportan los bastones así como su uso adecuado y su descripción detallada para su mejor conocimiento y mantenimiento.

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1.- Mejora del equilibrio.

Mediante la utilización coordinada de los bastones con cada paso del excursionista se consigue un mejor balance al desplazarse sobre cuatro puntos de apoyo y un mejora en el equilibrio.  El avance debe hacerse pierna y bastón

2.- Evitar lesiones en rodillas y tobillos.

Al transferir parte de la carga que recibe el tren inferior (piernas) a el tren superior (brazos) la presión ejercida sobre las cápsulas articulares en rodillas y tobillos se reduce sensiblemente, esta transferencia se hace más importante cuando se carga una mochila y se magnifica el esfuerzo a las rodillas y tobillos por efecto de gravedad durante un prolongado descenso. El uso de bastones minimiza también la posibilidad de tener un esguince en tobillos o disminuir la gravedad del mismo en caso de que llegue a ocurrir.

3.- Seguridad en la Montaña.

El uso de bastones en media o alta montaña  nos pueden auxiliar a evitar alguna lesión por fatiga o accidente, en caso de tener ya una lesión también nos pueden ayudar a salir de la montaña usando los bastones como medio de apoyo (muletas). También nos ayudan en la progresión pudiendo adaptar diferentes técnicas para el vadeo de ríos, laderas empinadas, terreno de pedrera, etc.

4.- Mejora del rendimiento
En ascensos prolongados y exigentes parte de la carga de trabajo de los cuádriceps y gemelos de las piernas se transfiere hacia los músculos pectorales y de los brazos, por lo que la carga de trabajo y el gasto energético se traduce en una mejor administración por mayor número de grupos musculares, de esta forma prácticamente vamos caminando sobre cuatro extremidades

5.-Tipos de bastones

-Fijos: Tipo marcha nórdica

Extensibles con 2 o 3 tramos. Es la más recomendable puesto que nos permiten guardarlos en la mochila. Dentro de esta modalidad podemos encontrar bastones particulares como los que son capaces de reducir su tamaño de tal forma que pueden ser guardados en el interior de la mochila.

-Ligeros. Recomendables para trail running, trekking ligero o escaladores que necesiten llevar poco peso

 

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6.- Ajuste o calibración de bastones

La primera y principal condición para ajustar la altura es que en terreno llano y con el bastón apoyado en el suelo, los brazos deben formar un ángulo recto de 90º. Así se consigue una mayor eficiencia en los movimientos para un uso normal del bastón.

7.-Tecnicas de progresión

-Llaneo y/o ligero descenso: El bastón actúa de impulsor, nunca se adelantará a nuestros pies salvo que lo que busquemos sea una progresión en equilibrio.
-Cuando lo que buscamos es equilibrio por ir cargados, sobre terreno complicado, al vadear un río, etc. Separamos los bastones y progresamos adelantándolos a nuestra marcha buscando un apoyo firme
Pendiente en ascenso y firme inestable: Sacamos las manos de las dragoneras ya que en caso de caída el daño puede ser considerable si las tenemos puestas. Adelantamos los bastones a nuestro paso y utilizamos toda la longitud del mango en función de la pendiente
Pendiente en descenso y firme inestable: Seguimos con las manos fuera de las dragoneras. Adelantamos los bastones en busca de un apoyo firme y avanzamos en modo equilibrio
-Flanqueo en pendiente por ladera herbosa, nevada, etc. Los bastones van a diferentes alturas en la ladera y utilizamos la longitud del mango según nos convenga buscando el equilibrio.
Bastones escoba en situación de de pendiente fuerte en descenso: Cogemos ambos bastones juntos y nos apoyamos sobre ellos al descender la pendiente.
-Braceo simultáneo para avanzar más rápidamente: Técnica empleada en carreras por montaña para progresar más veloz. Apoyamos delante de nosotros ambos bastones a la misma altura y descargamos ligeramente nuestro peso sobre ellos para avanzar.

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7-Partes del bastón

Dragoneras.- Son las cintas que se disponen en las empuñaduras de los bastones  ajustable para colocar la muñeca y apoyar directamente el peso en la cinta, y no directamente a la empuñadura.

La roseta .- Esta pieza circular colocada enen la parte inferior de cada bastón tiene la función de impedir que el bastón se sumerja en la superficie de un terreno nevado o fangoso. Normalmente cada pareja de bastones cuenta con dos tipos de roseta. Unas más grande para utilizar en nieve y otra más pequeña para trekking .

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8.-Cuidados generales

Deformación: Los bastones tienen la gran desventaja de ser muy expuestos a la deformación, por lo que al usarlos se debe de tener gran cuidado de no atascar el regatón entre bloques de piedra, pues de esta manera se ejerce una fuerza de palanca que terminara por doblar las secciones tubulares de nuestros bastones.

Dislocación de puntas: El  plástico donde ese alojan las puntas metálicas de los bastones está diseñado con cierta flexibilidad para que disipe los esfuerzos de palanca generados cuando las puntas se atascan ligeramente en el terreno, sin embargo con el transcurso de los años el plástico se va endureciendo y va perdiendo su flexibilidad, así tarde o temprano la punta de tungsteno perderá su ensamble y tendrás que sustituir los regatones por unos nuevos.

Cuidado de las uniones: Algo importante a tener en cuenta para el cuidado de los bastones es evitar ajustar la longitud telescópica de estos por sobre el máximo recomendado, de tal forma que el dispositivo plástico de cierre diseñado para inmovilizar el ajuste de longitud telescópica, quede prácticamente en la unión de ambos tubos, pues una pequeña flexión por esfuerzo de los bastones romperá esta delicada pieza dejando inservible el bastón, habrá que tener en cuenta a la hora de ajustarlos que estos tienen una marca guía que indica cual es el límite de ajuste para la longitud máxima del bastón.

Cuidado de las rosetas.- Algunos diseños de roseta están pensados para que se unan al regatón solo mediante presión y función mecánica por lo que será mucho muy fácil extraviar este tipo de rosetas si se usan en zonas pobladas de vegetación pues al momento de recuperar el bastón para su avance la misma roseta se puede atascar con los arbustos y retirarse de su posición.

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El uso de los bastones para la UIAA

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La Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo tiene algunas consideraciones importantes al respecto

Los bastones de marcha pueden absorber grandes cargas de peso en la parte baja del cuerpo por hora de marcha especialmente en los descensos lo cual lleva a una considerable liberación de carga sobre articulaciones y columna vertebral.

Ventajas

El uso de los bastones es recomendable para las siguientes situaciones:

Edad avanzada y exceso de peso corporal. Cuando se ha sufrido de lesiones en articulaciones o columna vertebral. Cuando se cargan mochilas pesadas. Cuando se camina sobre pendientes de nieve, en lugares húmedos se cruzan ríos y cuando la visibilidad es limitada por la niebla o la oscuridad de la noche.

Desventajas

Elasticidad.
Si la distancia entre el cuerpo y los bastones es demasiado larga, no solo se reduce la elasticidad muscular, también se puede perder el equilibrio del excursionista.

Disminución del sentido de equilibrio:-
El continuo uso de los bastones de marcha puede disminuir la habilidad de coordinación del excursionista y a través de este su equilibrio. El desarrollo de la coordinación en niños y gente joven se puede disminuir.
Reduce el mecanismo de protección fisiológico de los músculos (elasticidad).

Las fuertes presiones y los estímulos de elasticidad son muy importantes para la nutrición del cartílago articular y también para entrenar y mantener la elasticidad del rendimiento muscular. “El uso continuo de bastones disminuye este importante estimulo fisiológico de elasticidad”.

Terrenos no aptos para el uso de bastones.

Cada vez es más evidente que ocurren accidentes en terrenos no propios para el uso de bastones como aristas estrechas y terrenos de escalada, ya sea por hacer el movimiento de apoyo del bastón sin tocar el suelo o por tropiezo con los mismos bastones. A esto agregaría que, en terreno nevado con fuerte pendiente, perder el equilibrio con los bastones implica una caída sin posibilidad de auto detención (función específica del piolet). Una buena disposición táctica a realizar cuando se camina en una zona donde la posibilidad de caer aún usando bastones es bastante grande, será tomar los bastones por la empuñadura pero sin hacer uso de las dragoneras.

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¿Qué llevar en la mochila para un trekking de una semana?

Se acerca el verano y ya hemos decidido que este año haremos uno de esos trekking en los Alpes del que tantos amigos nos han hablado. Todos nos cuentan como han regresado maravillados por los paisajes, la hospitalidad y la buena comida en los refugios así como la amistad que ha surgido con otros viajeros.

Después de estudiar tantisimas posiblidades: Tour del Montblanc, Tour del Monte Rosa, Tour del Cervino, Chamonix-Zermatt, Gran Paradiso, Dolomitas…Nos decidimos. Ahora ya solo queda saber cual es el material que debemos llevarnos.

Es importante llevar poco peso en la mochila para andar con comodidad, por lo que es recomendable  llevar solo el material y ropa imprescindible. Cada día se puede lavar algo de ropa a mano y además no hay que cargar con comida de toda la semana. La cena y el desayuno la haremos en el refugio y al salir de cada uno de ellos podremos adquirir un picnic (bocadillo, bebida, fruta) para la jornada del siguiente día.

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Sería ideal que nuestra mochila no pesara más de 6-8 kilos.

• Mochila (entre 30-40 litros). Mucha atención a las diferente tallas que existen para hombre y mujer. Es recomendable que tenga una seta grande (parte superior de la mochila) con un bolsillo para guardar cosas que necesitamos llevar a mano.

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• Botas tipo trekking o zapatillas de montaña según el trekking. Usarlas antes del trekking y comprobar que no nos hacen daño tras horas de caminata.

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• Bastones telescópicos. Totalmente recomendables. Nos ayudan a descargar el peso sobre nuestra rodillas y a progresar con mayor seguridad. Algunos modelos pueden ser plegados para guardarlos en la mochila más facilmente cuando no se utilicen.

• Linterna Frontal (con pilas de repuesto).

•Gafas de sol

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• Ropa técnica:

o          Calcetines.

o          Pantalón corto y largo ligero tipo trekking.

o          Camiseta térmica (primera capa). Una de recambio.

o          Forro polar o similar (segunda capa).

o          Chaqueta y pantalón tipo Gore-Tex (tercera capa).

o          Chaqueta de primaloft o plumas ligera y fina.

o          Guantes finos tipo forro polar.

o          Gorro para el frío y gorra para el sol.

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• Saco sábana y toalla muy pequeña ligera. Al domir en refugios con camas y mantas se suele llevar un saco sabana en el que nos metemos antes de entrar en la cama.

•  Cantimplora o bolsa de agua tipo Camelback. Un tamaño adecuado será entre 1-2 litros.

• Botiquín y neceser personal.

• Crema solar y protección labial.

• Cámara de fotos

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Testando la Rab SPark Jacket

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En Muntania Outdoors llevamos todo el invierno usando y probando la Spark Jacket de Rab y de nuestros amigos de http://www.mountaingroup.es . Estás han sido las impresiones de Hugo Cózar, guía de Alta Montaña:

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“Estoy encantados. Quiero destacar su ligereza e impermeabilidad lo que me está permitiendo por una parte ahorrar peso y espacio en mi mochila en actividades de varios días y por otra parte en condiciones de humedad como en Japón o Noruega conseguir una excelente impermeabilidad y transpirabilidad”

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Los lugares en los que he podido testar esta chaqueta han sido:

  • Strahlhorn, Alpes Suizos
  • Pic d´Arolla, Chamonix Zermatt, Alpes Suizos
  • Alpes de Lyngen, Noruega
  • Refugio Britannia, Alpes Suizos
  • Isla de Hokkaido, Japón
  • Islas Lofoten, Noruega

¡Desde Lofoten, Noruega seguiremos varios días disfrutando de la montaña!

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